Esses são uns dos assuntos mais procurados pelas pessoas dos dias de hoje na internet, hoje em nosso cotidiano fica cada vez mais difícil praticarmos bons hábitos, leia mais e veja essa dica.
Esses são uns dos assuntos mais procurados pelas pessoas dos dias de hoje na internet, hoje em nosso cotidiano fica cada vez mais difícil praticarmos bons hábitos como fazer exercícios físicos, ter uma alimentação saudável, dormir pelo menos oito horas diárias.
Devido a rotina dos temos atuais, trabalho acelerado, competição no ramo profissional, a busca implacável de atingir metas nas empresas, pressões dos patrões, reclamações dos clientes, etc.
Todas essas situações rotineiras das nossas vidas implica em não nos deixar administrar bem o nosso tempo, pessoas dobram o horário de trabalho, trabalham doze horas por dia e até finais de semana, não conseguem tirar um tempo para o lazer com a família passear com os filhos, nem conseguem se alimentar direito comem qualquer coisa pelas ruas, como frituras alimentos que mal sabem como são preparados, se possuem um grau de higiene adequada para o consumo, não conseguimos ter de fato uma boa qualidade de vida saudável.
Agora uma coisa temos que ter em mente, se quisermos envelhecer com saúde, sem stress, sem ansiedades, sem dores devemos mudar o quanto antes nosso estilo de vida e melhorar nossos hábitos.
Lembre-se.
O Sucesso é conseguir aquilo que você quer. Felicidade é aproveitar aquilo que você conseguiu.
(Warren Buffet)
Para ser feliz não basta querer. Tem que saber o que quer e o que é melhor; saber como fazer para conseguir o que quer; e, finalmente, agir neste sentido. Agora é com você!
DICAS PARA TER UMA VIDA SAUDÁVEL
Alimente-se bem: abuse de frutas, verduras e legumes, evite a gordura e doces em excesso. Cuidando bem da alimentação, você combate tanto a desnutrição quanto a obesidade. Uma dieta equilibrada também diminui o colesterol, ajuda no combate à hipertensão e evita a carência de ferro. Mexa-se! : não precisa se matricular correndo em uma academia. Mesmo mudanças pequenas no dia-a-dia já ajudam a adquirir, aos poucos, o bom hábito dos exercícios. Use seu cotidiano para ganhar saúde: faça trabalhos domésticos, caminhadas; evite o controle remoto, o carro , o elevador (use as escadas), etc. Praticar esportes e dançar, são formas agradáveis de se exercitar.
Combata o stress: melhorando sua qualidade de vida, você fica menos ansioso. E, você sabe, a ansiedade é um dos grandes motivos para as pessoas começarem a fumar, beber e comer compulsivamente. Sua pressão arterial também vai agradecer o cuidado.
Não beba demais: Um ou dois drinques no fim-de-semana não vão matar ninguém, mas não abuse! Além de não pegar o costume, é importante evitar bebedeiras, mesmo que eventuais: numa dessas, você pode tirar a sua vida e a de outros em um acidente de carro, por exemplo.
Quem sou eu
- Ezequiel Garcia
- Sou um sonhador, acredito sempre que você pode realizar seus sonhos porque o sucesso é a consequência natural da busca constante para superar nossos limites.